Izomműködés

HOGYAN MŰKÖDNEK SPORT KÖZBEN AZ IZMAINK?

Izmaink működéséhez természetesen elsősorban energiára van szükségünk. Ezt az energiát a szervezetünk egy ATP nevű molekulában tárolja. Ha ez fogyóban van, úgy újakat készít tárolt zsírokból vagy szénhidrátból. Ehhez a gyártáshoz viszont bőséges oxigénre van szüksége. Így ismét rengeteg ATP keletkezik. Aztán ebből az ATP-ből minden egyes izom összehúzódáskor lebomlik valamennyi. Tehát leegyszerűsítve a zsír vagy a szénhidrát alakul át oxigén segítségével előbb ATP-vé majd ez megmozgatja az izmokat és lebomlik.

Ezért van, hogy amikor rendszeresen sportolunk sokat és jó étvággyal eszünk és együnk is kenyeret vagy édességet. Ez szénhidrátként oda kerül az izmok közvetlen közelébe ahol majd a mitokondriumok energiává alakítják. A külső például kar vagy vállizmok, ha erősen vannak terhelve rögtön ezeket az előző nap felhalmozott raktárakat kezdik felhasználni. Ha ez kifogyott,  akkor a véráramon keresztül szedik máshonnan, de innen már csak jóval lassabban. A belső hasizmok viszont közelebb vannak az erős véráramhoz, ezért nekik nem kell a környezetükben felhalmozni. Ezek az izmok ezért sokáig erősen terhelhetők. Szabályos kajakozásnál pont ezeket az izmokat tudjuk használni elsősorban.

A sejt energia (ATP) termeléshez még szükség van rengeteg oxigénre is. Ezt belélegzéssel juttatjuk a véráramba. Viszont nem mindegy, hogy mennyit és az sem mindegy milyen hatékonysággal jut el az izmaink közvetlen közelébe. Aki rendszeresen sportol és türelemmel megvárja a természetes izomnövekedést azoknál az izmok és környékük telis-tele lesznek kicsi erekkel, kapillárisokkal. Ezek a sejtek közvetlen közelébe tudják vinni a vért és a benne szállított oxigént.  Az ilyen sportolóknál a szív löket térfogata is megnő így a vér is jóval nagyobb áramlással kering a szervezetben. Persze ehhez is idő kell. Végül van egy szerintem a kajakozásnál is nagyon fontos másik véráram fokozó tényező és ez a lábunk izomzata. Azon belül is a vádli pontosan. Köztudott, hogy ez az izom mint egy második szív képes vért pumpálni  a test többi részébe. A kajakgépünknél részben is ezért van erős lábtámasz.